Selülit Masajı

Selülit tedavisi Masaj ve Vücut Bakımı'ndan oluşan bir kombinasyondur. Haftada 1 kez Vücut Bakımı ve haftada 1 kez Lenf Drenaj Masajını içerir. 10 haftalık bir programdır

Selülitli bir vücuttan kurtulmanın en etkili ve kolay yolu deneyimli ellerime masaj yaptırmaktan geçiyor. Bir de bol sıvı içeren bir diyet yaparsanız, selülitleriniz gerçekten tarih olur! Size bu güveni rahatlıkla verebilmekteyim.
İstenmeyen portakal kabuğu görüntüsü aslında sadece yaza hazırlanırken değil, kış mevsimine girerken de üzerinde hassas bir şekilde durmamız gereken konulardandır. En önemli ve etkili uygulama ise özel geliştirdiğim masaj manipülasyonları ile masajdır. Çünkü yaptığım selülit masajı, kan ve lenf dolaşımını harekete geçiriyor, vücutta lokal fazlalık ve selülite neden olan toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırıyor ve dokuların taze oksijenle dolmasını sağlıyor. Deri altı kan dolaşımı aktive edildiğinden, dokunun canlanması da sağlanıyor.
1 - Antiselülit masajlarımı düzenli olarak uygulanırken, sıvı ve yeşilliklerle zenginleştirilmiş bir diyetle birleştirilirse selülit % 99 azalıyor. Masaj aynı zamanda vücuda bilimsel olarak kanıtlanmış başka faydalar sağlıyor: Bakteri ve virüsleri azaltıcı etkisi olan lenf sistemini artırarak bağışıklık sistemini güçlendirmek, sakinleştirici etkisi olan seratonin hormonunu artırmak, ağrılara karşı etkisi olan endorfin hormonunun salgılanmasını artırmak, gevşemeyi sağlayan dopamin hormonunu artırmak ve stres hormonu olan kortisolu azaltmak sayılabilir. 2 - Selülit Masajımda; Lokal dolaşımı ve lenf drenajını arttıran masaj manevralarıyla yağ hücrelerinin volümlerinin azalması sağlanır. Geliştirdiğim selilüt masaj tekniği ile cilt altı, derin yağ tabakaları ve kaslar etkilenir. Her biri 45 – 60 dakikalık olan seanslar haftada 2 veya 3 kez uygulanabilir. Böylece dolaşım hızlanır, yağların parçalanarak lenf drenajına mobilizasyonu/ aktarımı sağlanır, sellülitli deri görüntüsü değişirken, kaslar sıklaşır ve bölgesel incelme elde edilir.Kronik durumuna göre 10. seanstan sonra sellülitli deri görüntüsü düzelmeye başlar veya kesin sonuç elde edilir. 2 - Selülit Masajı Terapileri Ve Selilütün Ortadan kaldırılması : A - Hafif sert manipülasyonlar : Uzun yılların çalışması ürünü olarak,bir çok metot ve teknik geliştirerek özgün bir deneyimle uyguladığım ve kan dolaşımını hızlandırmak için aşağıdan yukarı doğru (kalp yönüne) sert ve baskılı hareketleri içeren (bu hareketler asla deriyi tahriş etmez) metot ve teknikler ile bu teknikleri destekleyen ve selilüt için özenle hazırlanan bitkisel yağlar karışımları ile veya cilt türüne göre aynı yağlardan uygulanan karışımlarla uyguladığım ve SELÜLİTLERİNİZİ % 98 lere varan büyük başarı ile gidermekteyim.Gerektiğinde kişiye özel yağlar kullanmaktayım. Haftada yapacağım 35 veya 50 şer dakikalık üç seanslık çalışma ile üçüncü ayda en az selülitlerinizin % 50 sinden kurtulmuş olacaksınız. Özel karışımlı bitkisel yağlarla yaptığım selülit masajı selülitlerinizi tamamen ortadan kaldıracağı gibi, kan dolaşımınızı arttıracak, derinizin son derece düzgün bir yapıya sahip olması olanağı elde edeceksiniz. Aynı yöntemlerle fazla yağlarınız, kırışıklıklarınız ve çatlaklarınızdan kurtulacaksınız. B - Yumuşak ve hafif manipülasyonlar : Yukarıda sıraladığım bitkisel yağlar eşliğinde yaptığım doğru bir selülit masajı yüzeyde kalmakta ve acı hissi vermez.Bu şekilde uyguladığım bir tıbbi masaj,ancak uzun deneyim ve tecrübelerimle yapılıp gerçekleştirilebilir.Yaptığım selülit masajıyla derialtı kan dolaşımını iyileştirerek,damarların çapı daraltılır.Kanın damarlarda ilerlemesinde kas kasılmalarının önemi büyüktür.Selülitli damarların çapını daraltarak bacaklardaki kan dolaşımını düzenli olarak akmasını sağlamaktayım.Ayaktan başlayarak yumuşak ve hafif hareketlerle diz,baldır ve kalçalara kadar devam etmekteyim.Böylece bozuk kan dolaşımının yeniden düzenlenmesiyle,hücrelere daha iyi oksijen gitmesi ve toksik maddelerin vücuttan atılmasını sağlamaktayım. 3 - SELÜLİT MASAJININ AMAÇLARI VE MASÖRÜN DENEYİMİ : Dolaşımı canlandırmak ve asıl olarak selüliti gidermek için yapılan selülit masajı mutlaka anatomi bilgisi olan deneyimli masör eliyle yapılmalıdır. Selülit masajı yüzeyde kalmalı ve acı vermemelidir. Selülit üzerinde etkili olabilecek iki tür masaj vardır. Bunlar dolaşım masajı veya yapılabilen lenfatik (aşağıda verilmiştir) drenaj masajıdır. Dolaşım masajı derialtı kanı dolaşımını iyileştirir. Özellikle de kanın bacaklardan göğse doğru gitmesini sağlar. Belirli noktalara parmakla (çok dikkatli olunmalı ve yönler asla karıştırılmamalıdır, aksine hizmet alanın felç olma riski çok yüksektir) bastırıldığında ve belirli lenfatik (yerleri bilinmeden asla yapılmamalıdır) düğümler istikametinde hareket edildiği takdirde kullanılmış lenf atılıp yenilenir. Uyguladığım Selülit Masajı toksinleri yerinden oynatarak kan dolaşımına sürükler ve beden bunları solunum yolu ile (nefes), cilt yolu ile (ter), böbrek yolu ile (idrar) atar. SELÜLİT İÇİN LENF DRENAJ MASAJLARI LENF DRENAJ
1 - Güzelliğiniz ve selülitleriniz için lenf drenaj masajı
Manuel lenf drenaj masajı, lenf sisteminin elle manipüle edilerek bloke olmuş lenf sıvısının serbest akışının sağlanması tekniğine dayanıyor. Sinir sistemine etki ederek ağrıları azaltıyor ve derin rahatlık sağlıyor. Lenf drenaj masajının en önemli özelliği, vücutta lokal kilo ve selülite yol açan ödem ile toksinlerin atılmasını ve dolaşım sisteminin düzenlenmesini sağlamasıdır. Diğer masajlardan ayrılan en önemli farkı, hiçbir ürün kullanılmadan yapılması veya kişinin arzusuna göre selülit giderici yağlar eşliğinde de uygulanıyor olabilmesidir. Bu masaj yöntemi, diğer masajlara oranla çok daha hafif, monoton ve tekrar eden hareketlerden oluşuyor. Bu masajı, vücudun uç noktalarından kalbe doğru, lenf akışını takip ederek tek yönlü yapmaktayım. Ayrıca masaj sonrasında diğer masajlardan farklı olarak, ciltte kızarıklık (benim yaptığım hiç bir masajda kızarıklık oluşmaz) oluşmuyor. Özellikle selülit, lokal zayıflama ve vücut sıkılaştırma programlarında sonucun kalite ve kalıcılığını artırmak için özel masaj manipülasyonları ile uygulamaktayım.
Lenf Drenaj Masajının Uygulanmaması gereken kişiler.
1- Hemoroit hastalarına,
2- Kemoterapi tedavisi görenlere,
3- Hamileler ve hormonal bozukluğu olanlara uygulanmamalıdır.
4- Yüksek tansiyonu olanlara,
5- Diyabet hastaları,
6- Kemik erimesi olanlar (çok sakıncalı )
7- Alerji olan ciltler,
8- Yeni ameliyat geçirmiş olanlar ( doktorun izin verdikleri hariç )
9- Obez olanlar,
10- Kılcal damarları kalın ve yüzeye yakın olan vakalar.
Lenf Drenaj Masajının Uygulanabileceği kişiler.
1- Toksin birikmesi olanlara,
2- Selülit ve kilo problemleri bulunanlara/hanımlar,
3- Ameliyat öncesi ve sonrası sıkıntılara
4- Ödem ve şişmeye
5- Kılcal damarlara ( yoğunlaşması ve cildin yüzeyine çıkması )
6- Sezeryan olan hanımlar (iki ay sonra ) ,
7- Doğumdan 45 gün sonra ,
8- Kan dolaşım bozukluğundan şikayeti olanlar,
9- Rahatlamak ve vücut ağrılarından arınmak isteyenler,
10- Sigara ve alkol içenler için ideal bir yöntem (Toksinden arınmak için ),
11- Vücudunda ve kol, bacak, karın bölgelerinde şişkinlikleri olanlar,
Yağlı uygulanacaksa eğer kişiye özel bir aroma yağı hazırlamak suretiyle uygulamaya başlanıyor.
( Süresi 45 - 60 dakikadır )
LENF DRENAJ NEDİR?
Kardiovasküler sistem gibi sıvı transportu sağlayan bir sistem olan lenfatik sistem, kardiovaskuler sistem gibi merkezi bir pompaya sahip olmayıp, bir direnaj sistemidir. Bu direnaj sistemi sayesinde, hücreler arası sıvıdan kan kapillerlerine geçemeyen plazma yatağa aktarılır. Lenfatik sistem, prensip yapısı itibariyle lenfatik damarlar ve lenfatik dokulardan oluşur.
Göz küresi, iç kulak, epidermis, kıkırdak ve kemiklerde lenf kapillerleri bulunmaz. ( Nodus Lymphaticus ) ulaşır. Esas olarak, bir fonksiyon gören lenf düğümleri, kendisine gelen lenfatik bakteri ve diğer yabancı cisimleri tutar. Lenf düğümünde temizlenen lenfa, götürücü lenf damarları ( vaslymphaticum effenen ) ile düğümden ayrılarak daha büyük lenfatik direnaj damarlarına ( TruncusLymphaticus - Büyük Lenf Toplardamarları ) akar.
LENF DÜĞÜMLERİ
Lenf düğümleri, Lenfatik damarlar boyunca bütün vücuda dağılmış, savunmamızda önemli rol oynayan 1- 25 mm boyutlarında kapsüllü siferik veya böbrek şeklinde yapılardır. Tüm vücutta toplam 500 -1000 adet olan lenf düğümleri (nodi Lyphatic regionales ) terimi kullanılır. Bu Lenf düğümlerinden organlara yakın olanlar visseral -ekstrmiteler ve vücut boşluklarının duvarlarında yer alanlar parietal Lenf düğümleri olarak adlandırılır.
Lenf düğümleri esas olarak bir filtre gibi fonksiyon görürler. Lenf damarlarına giren herhangi bir yabancı partikul ( bakteri vb.) Lenf düğümlerinde tutulur. Lenfa içine geçen toksinlerde B-Lenfositlerinden immun ( Savunma Sistemi) bir yanıt doğmasına neden olur.
Bölgesel Lenf Düğümleri
A- Attaraf Lenfatikleri
B- Pelvis Lenfatikleri
C- Karın Lenf düğümleri
D- Göğüs Lenfatikleri
E- Üst taraf Lenfatikleri
F- Baş ve boyun Lenfatikleri
ELLE LENF DRENAJI
Vücudun arıtma ve drenaj sistemi olan lenf sistemi, vücut yaralandığında ve sağlık bozulduğunda zorlanır.Artık maddeler yeterinde çabuk şekilde süzülemez ve birikerek yara yerine yada lenf düğümlerinin çevresinde şişmeye neden olur, Elle lenf drenajı, bu sistemi uyararak artık maddelerin giderilmesini hızlandırmayı amaçlayan pompalayıcı ve hafif bir mesajdır. Bu teknik şişlikler veya herhangi bir yaralanma özellikle de spor yaralanması görülen herkes için çok yararlıdır. sıvı toplanması azaltılabilir, hatta akne ve egzamalar bile iyileştirebilir.
Tüm hareketler vücuttan yukarı, en yakın lenf düğümüne doğru - vücuda en yakın yerden başlayıp el ve ayaklara doğru - dış yönden yapılır. Ana düğümler boyun, koltuk altı,kasıklar, dizlerin arkası ve dirseklerin iç kısmında bulunur.
Lenf damarları yüzeye çok yakın olduğu için uygulanan basınç daha hafif olmalıdır.
2 - ÖZEL TEKNİK MANİPÜLASYONLARIMLA LENF DRENAJ MASAJI
Özellikle selülit, lokal zayıflama ve vücut sıkılaştırma programlarında sonucun kalite ve kalıcılığını arttırmak için uyguladığım manipülasyon yöntemdir. bu yöntem ayak parmak uçlarından itibaren bele kadar uygulanan yoğun ve çok hafif ÖZEL MANİPÜLASYONLU bir lenf drenaj masajı tekniğine dayalıdır. Uyguladığım bu tekniğin en önemli özelliği vücutta lokal fazlalık ve selülite yol açan ödem ve toksinlerin atılmasını ve dolaşım sisteminin düzenlenmesini sağlamaktadır.
Bu çalışma tekniklerim selülit ve lokal fazlalık programlarında tek başına uygulanabileceği gibi uzun vadede kişinin tekrar aynı sorunlarla karşılaşmaması için uygulanabilir. Günde ortalama 1,5 - 2 litre su içilirse alınacak sonuç mükemmel olacaktır. Son derece dinlendirici ve rahatlatıcı lenf drenaj masajla bu uygulamalarım bacaklarda oluşan ağırlık ve ağrı hissinin de azalmasına yardımcı olur. 10-15 Seanslık sonucunda selülitli dokunun çözülmesini ve vücudun forma girmesini sağlar. (ağır selülit vakalarında bu program 6- 8 ay sürebilir)
Yapmakta olduğum lenf drenaj masajı, özellikle lenf ödem tedavisinde en önemli uygulamadır. Son derece hafif, monoton, yavaş, ritmik ve cilt yüzeyine yapılan bir masajdır. Lenf sıvısının akışını hızlandırır ve şişkinliği en aza indirerek rahatlık sağlar.
Lenfatik Dolaşım nedir?
Lenfatik dolaşım bedendeki ödemi toplayan, hücre ve dokulara besin taşıyan beyaz kan dolaşımıdır. Lenfatik Dolaşım, bedeni toksinlerden arındırır. Bağışıklık sistemini güçlendirerek, bedeni enfeksiyonlardan korur.
Yaptığım Manuel Lenf Drenaj Masajı nedir? Nasıl uygulanır?
(Manuel Lenf Drenaj) Masajı, Lenf sisteminin elle manipüle edilerek bloke olmuş lenf sıvısının serbest akımının sağlanması tekniğidir. Sempatik Sinir Sistemi'ne etki ederek, ağrıları azaltır ve derin rahatlık sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirir ve lenf akımını hızlandırır.
Manuel Lenf Drenaj Masajının verdiği diğer iyi sonuçlar
Ödem ve şişme Şiş topuklar, bacaklar vb.
Toksin birikmesi, Akne ve diğer cilt problemleri , Yara izleri - eski ya da yeni , Kabızlık ve hazımsızlık , Hormonal dengesizlikler Ergenlikte , Hamilelik öncesi ve sonrası , Menopoz sıkıntıları, PMS - regl öncesi gerginlik , Göğüslerde hassasiyet , Sinüzit, saman nezlesi , Tekrarlanan enfeksiyonlar Soğuk algınlığı , Grip , Üst solunum yolu hastalıkları, Eklem iltihaplanmaları , Romatizma , Stres Anksiyete , Gerginlik, Yorgunluk, Uykusuzluk
Manuel Lenf Drenaj Masajı ne kadar sıklıkla uygulanır?
Yapılan ön görüşme ile belirlenen ihtiyaca göre terapinin süresi ve sıklığı belirlenir. Örneğin; Akne söz konusu olduğunda, 20'şer dakikadan haftada 3 kez MLD Masajı uygulamak idealdir. MLD'nin yan etkisi yoktur ve son derece dinlendiren ve keyifli bir masaj terapidir.



SELÜLİT NEDİR VE NASIL OLUŞMAKTADIR? SELÜLİT NEDİR? Selülit (hidrolipodistrofi), derinin alt tabakasındaki yağ dokusunun sıkışması sonucu kan dolaşımının engellenmesi nedeniyle derinin üst kısmında portakal kabuğuna benzer bir görünümün ve pütürlüklerin oluşmasına denir.Deriye dokunulduğunda cildin pürüzlü ve sertleşmiş olduğu görülür. Selülit,her 10 kadından 9'unda görülen bir sorundur.Ergenlik çağından itibaren,kilolu yada zayıf her yaştaki kadında görülebilir;fakat kilolu kişilerde, selülit'in deride oluşturduğu bozukluk daha belirgin olur.Genellikle kalça,basen,dizin ve bileğin iç kısımları,baldırların arkası gibi bölgelerde kendini gösterir.
SELÜLİT'İN NEDENLERİ İlk sırayı kadınlara özgü hormonlar alır.Bunun yanında kalıtsal özellikler, genetik faktörü, yanlış beslenme,sigara ve alkol kullanımı,stres,hareketsizlik, eğik durmak,yüksek topuklu ayakkabılar giymek de selülit oluşumunu etkiler. Diğer nedenleri arasında ise cildin kendi fiziksel yapısı, kabızlık ve doğum kontrol haplarını sayabiliriz.

ELÜLİTİN OLUŞUMU Yaz aylarında birçok bayana gönül rahatlığıyla mayo giymeyi problem haline dönüştüren Selülit oluşumu kişiden kişiye farlılıklar gösteriyor. Selülit daha çok ergenlik, hamilelik ve menopoz gibi hormonların daha çok değişime uğradığı dönemlerde ortaya çıkıyor olmasına rağmen, kişinin genetik yapısı, metabolizma hızı, dolaşım sistemi, sindirim ve boşaltımda yaşadığı sorunlar, doğum kontrol hapları, alınan hormon ilaçları, dengesiz ve düzensiz beslenme, aşırı hareketsizlik, stres, sigara ve alkol tüketimi de Selülit oluşumunda etken faktörlerdir.
KİMLERDE OLUŞUR? En önemli şey genler. Eğer anneniz de varsa sizde de olur. Sigara içen kadınlarda içmeyenlere göre daha belirgin, çünkü sigara cildin esnekliğini azaltıyor.
ZAYIFLIK AVANTAJ MI? Maalesef ince ve formda olmak selülitten korumuyor. Ancak kilolu kadınlarda görüntü çok daha vahim olabiliyor. HORMONAL NEDENLER Son zamanlarda yapılan araştırmalar, kadınların östrojen hormonu miktarındaki artışın selüliti çoğalttığını ortaya koyuyor. Cilt ve vücut sağlığı için gerekli olan bir takım hormonlar ve kimyasal maddelerin miktarındaki değişiklikten dolayı hücre aralığında normalin üstünde su birikmeye başlar. Bu birikme aşırı boyutlara vardığında cildin görünümünde de bir takım değişiklikler meydana gelir. Dolayısıyla selülit hormonlarla doğrudan etkilidir.
BESLENME Tek yönlü ve sağlıksız beslenme selülitin ana nedenlerinden biri. Genellikle çalışan toplumlardaki kadınlarda görülen selülit, bayanların fast food ve hazır gıdalara olan eğilimiyle doğrudan ilişkili. Hayvansal yağlar, tuz, şeker, kola ve kahve gibi yiyecek ve içecekler de yağ hücrelerini şişirerek, buralarda ödem yapmakta ve selülit oluşmasına neden olmaktadır.
SİGARA VE ALKOL Sigara ve alkol kullanan bayanlarda selülit görülme oranı kullanmayanlara oranla bir hayli yüksek.
DURUŞ Yüksek topuklu ayakkabılar giymek, yanlış yürümek ve yanlış oturmak da selülitin nedenleri arasında sayılabilir. Yüksek topuklu ayakkabılardan dolayı kan dolaşımındaki bozukluk zamanla cildin iyi beslenememesine dolayısıyla da selülit oluşmasına sebep olur.
DOĞRU BESLENME Besin alımında ;su açısından zengin tuz açısından zayıf olmalıdır. Proteinden zengin bir beslenme önerilir. Proteinin ödemi önleyici ve iştahı kırıcı bir rolü vardır. Alkolden uzak durulmalıdır. Çünkü alkol kanda yağa dönüşür ve vücutta birikir. Selülitle başa çıkmanız için doğru beslenmeniz ve kilonuzu kontrol etmeniz gerekmektedir.öncelikle bol kalorili ve yağlı hazır gıdaları mümkün olduğunca hayatınızdan çıkartmanız gerekmektedir.Beslenme tarzınızı yeniden gözden geçirdikten sonra, tuz, yağ, şeker tüketme oranınızı minimum düzeye indirmelisiniz.Taze yağsız besinleri, baklagilleri, sebze ve meyveleri, bol lif içeren tahılları ve potasyum miktarı yüksek olan portakal, muz, patates, karpuz, havuç, bezelye ve fasulyeyi bol miktarda tüketmelisiniz.Şekerleme hamur işi ve alkolden uzak durmalısınız.Çünkü alkol kanda yağa dönüşür ve birikir. Selülit çalışma programlarım esnasında selülitin önlenmesine yönelik gerekli tüm bilgileri ve nelerin tüketileceğine dair detay açıklamaları yazılı olarak vermekteyim. Bu Masaj Programının Süresi : Ağırlık derecesine göre 3 ile 6 ay, haftada en az 2, en fazla 4 seans % 95 - 98 başarı.